Concrètement, cela veut dire :
🌱 Se reconnecter à ses besoins fondamentaux : manger sainement, dormir,

prendre soin de son corps et de son esprit.
💛 Donner la priorité aux relations vraies : famille, amis proches, personnes qui apportent

du soutien et de la joie.
🎯 Clarifier ce qui compte vraiment pour soi : ses valeurs, ses passions, ses projets de vie,

et ne pas se laisser disperser par des choses secondaires.
🧘 Alléger le trop-plein : moins d’objets inutiles, moins de stress,

moins de comparaison avec les autres.
🌍 Se rapprocher de la nature et du présent : marcher, respirer, savourer ce qu’on a déjà.
👉 En résumé : revenir à l’essentiel, c’est retirer ce qui encombre pour se concentrer sur ce qui nourrit vraiment la vie : la santé, l’amour, le sens et la simplicité.